<근골격계 질환>
1.퇴행성 관절염(골관절염)
-관절에 염증변화, 탄력성 저하
-40세↑, 원인 불분명(노화, 유전, 환경 등)
-호전(안정시), 악화(운동시) 반복
-아침에 뻣뻣, 경직 현상(류머티스 관절염)
*약물치료, 온.냉요법, 물리치료, 마사지
★체중조절, ★규칙적 운동(수영 걷기, 체조)
2.골다공증: 뻐에 구멍多→스펀지같이 된 상태
-노화, 뼈세포상실→골밀도↓, 골절↑
-폐경 여성 에스트로겐 결핍
-저체중, 칼슘불충분, ★운동부족, 갑.부갑질환
-부신피질호르몬 장기 복용시 →골질감소
-흡연, 음주, 카페인 다량섭취
*칼슘섭취, 호르몬요법(에스트로겐투여), 체중유지
★체중부화운동(걷기,뛰기,점프), 칼시토닌 처방
3.고관절 골절: 강한 외부 힘+고관절 뼈 연결 절단
-노인多 골다공증기반→낙상↑
-서혜부, 대퇴부 통증, 움직임 제한
★골다공증 진단, 적절한 치료, ★낙상예방
4.오십견(=동결견, 유착성 관절낭염)
-퇴행성 변화 주로 50대 多
-외상X, 어깨관절통증(위팔로 방사, 주로 밤중)
*대부분 저절로 낫지만 적절한 신장운동, 보존적 치료, 비호전시 수술적 치료
5.힘줄염(=상과염): 퇴행성변화, 어깨통증,스트레칭
6.팔꿈치 내측상과염: 손목 굽힐 때 (골프엘보)
7.팔꿈치 외측상과염: (테니스엘보) 주먹 쥐거나
반복적 무거운거 들 때
8.손, 손목부위(=수근관 증후군)
-손목터널증후군
-정중신경 이상, 밤에 통증 약화
*수술직후부터 손가락운동, 안위증진, 손목안정(반드시 손목보호대), 4~6주간 무거운거 들기 금지
9.요통
-허리,골반 통증 시작, 밤중 증상 악화
ex)추간판 탈출증, 허리디스크
*대증요법
★★요통예방 물건이동
(양손시)
1.허리 펴고 무릎굽혀 몸 무게중심 낮추기
2.무릎 펴고 들기
3.방향 전환시 허리X, 발 움직여 조절
4.최대한 물건은 몸 가까이
(한손시)
1.발 앞뒤로 벌려 무릅 굽혀 중심 낮추기
2.무릎 펴고 들기